Hausarztpraxis
an der HSK Wiesbaden
Matthias Sunnus & Kollegen
Es ist egal, was man ißt, Hauptsache, 500 Kcal am Tag weniger als sonst ...
Abnehmen ohne Einhalten einer besonderen Diät, aber nicht mehr essen als nötig...
Bei der Reduktionskost spielt die Zusammensetzung aus Kohlenhydraten, Fett und Eiweiß kaum eine Rolle. Entscheidend ist nur die Gesamtkalorienzahl.
Wie das anzustrebende Defizit von 500 kcal/Tag zustande komme, ob mit low-carb, low-fat oder eiweißreicher Kost, sei unerheblich.
Dies hätten vergleichend Untersuchungen der letzten Jahre gezeigt, heißt es in der Leitlinie der Deutschen Adipositas-Gesellschaft.
Also keine teuren Diätmahlzeiten, sondern die gute alte gesunde Mischkost und dann ein wenig mehr Sport.
Mehr ist es nicht, aber eben auch nicht weniger.
Quelle: Ärzte Zeitung
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